A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز

کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز

23 نظر

کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز کد 2345585

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.88گرم
چربی های اشباع شده 1.84G
چربی ترانس 0
کلسترول 11 میلی گرم
سدیم 317 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.5گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.53 G
پروتئین 		3.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز کد 2345585 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fried summer squash, yellow or green
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.977
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.69
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
317
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.596
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.071
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.46
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.5
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.267
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.835
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
527
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.56
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.153
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.53
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.938
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.84
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.4
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.327
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.3
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.079
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
73
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.03
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
33
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.76
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
15.1
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
149
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
216
کیلوکالری
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.88
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.397
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چیپس پیتا
پنیر و Queso به عنوان مواد تشکیل دهنده
شیر خشک، Similac Sensitive، پودر، ساخته شده با آب لوله کشی
میله غلات یا گرانولا (میوه و آجیل Nutri-Grein Kellogg's)
میله غلات یا گرانولا (میوه و آجیل Nutri-Grein Kellogg's)
سوپ گوشت گاو سبزیجات، دستور پخت خانگی
سوپ گوشت گاو سبزیجات، دستور پخت خانگی
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
سوربت
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی با سس، پوست خورده نشده است
کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز
بشقاب من