A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر

کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر

23 نظر

کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر کد 2345588

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.71گرم
چربی های اشباع شده 2.378G
چربی ترانس 0
کلسترول 11 میلی گرم
سدیم 172 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.3گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.84 G
پروتئین 		3.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر کد 2345588 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Squash, summer, casserole, with cheese sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.14
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.9
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.121
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.509
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.198
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
81
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.163
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.472
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.69
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.085
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
92
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.343
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.098
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
26
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
998
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.378
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.1
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.58
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
94
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
30
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.896
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.414
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.77
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.71
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
249
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.84
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.28
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.08
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود
کراکر، ساندویچ، کم چرب، کره بادام زمینی پر شده است
چیپس تورتیلا، طعم پنیر ناچو (دوریتوس)
چیپس تورتیلا، طعم پنیر ناچو (دوریتوس)
ساندویچ تخم مرغ روی گریل/پنکیک
هویج، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
هویج، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
پای، سیب زمینی شیرین
کیک، تورت
چوب نان، سخت، NFS
کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر
بشقاب من