A
B
C
D
E
F
G
H
J

پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی

پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی کد 2345688

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

313

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		20.2گرم
چربی های اشباع شده 4.923G
چربی ترانس 0
کلسترول 125 میلی گرم
سدیم 586 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.9گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 11.64 G
پروتئین 		12.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی کد 2345688 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
208
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
15.6
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.192
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
11.64
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.795
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
79
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
20.2
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2006
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
301
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.349
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.152
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.431
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.77
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.283
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
39.9
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.389
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.904
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
313
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.92
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.923
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.28
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
42.25
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.3
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
102.1
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.8
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
3
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
586
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.9
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
533
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.264
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
8.306
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.529
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
335
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.122
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.234
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس ایتالیایی بدون چربی
آب پرتقال، 100٪، با کلسیم اضافه شده، منجمد، بازسازی شده
آب پرتقال، 100٪، با کلسیم اضافه شده، منجمد، بازسازی شده
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
خورش گوشت بره یا گوسفند با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
ساندویچ سوسیس ایتالیایی روی گندم
چوب شور، سخت، NFS
ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم، با گوشت و پنیر
نخود و هویج تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
پای گوشت چنار رسیده، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من
template 1