A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

23 نظر

کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346366

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

41

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.35گرم
چربی های اشباع شده 0.041G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 38 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 1.46 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346366 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, cooked, as ingredient
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
316
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.011
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.061
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
58
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.35
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
41
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
80.8
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
58
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.72
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
106.2
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.041
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.53
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
92
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.632
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.68
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.7
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
737
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.58
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.5
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.46
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.179
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
58
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بال مرغ، پخته یا کبابی، از قبل پخته شده
بال مرغ، پخته یا کبابی، از قبل پخته شده
کباب قابلمه شکم پر، با سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی
چند ساندویچ گوشت یا ساب، رستوران
پاستا با سس گوجه‌فرنگی و غذاهای دریایی آماده حرارت
پاستا با سس گوجه‌فرنگی و غذاهای دریایی آماده حرارت
پتی گوشت گاو ذرت
پتی گوشت گاو ذرت
ماهی، سوف، پخته یا کبابی
سیب زمینی پوره شده از ناهار مدرسه
سیب زمینی پوره شده از ناهار مدرسه
لیموناد، نوشیدنی با طعم میوه
کلم بروکلی پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
بشقاب من