A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

23 نظر

لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346376

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

32

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.23گرم
چربی های اشباع شده 0.052G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.3گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 3.4 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346376 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green beans, cooked, as ingredient
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.01
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.8
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.91
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
32
کیلوکالری
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
375
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.052
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.726
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
44.8
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.9
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
633
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.23
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.118
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
68
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.103
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.132
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.4
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.26
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.92
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

وافل، ساده، منجمد
گوجه فرنگی شکم پر، با برنج و گوشت
ماهی، NS از نظر نوع، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
برنج، سفید، با گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
برنج، سفید، با گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
کوکی، ساندویچ بلغور جو دوسر، با فیلینگ خامه ای
شیر شکلاتی تهیه شده از مخلوط خشک بدون شکر با شیر کم چرب (Nesquik)
شیر شکلاتی تهیه شده از مخلوط خشک بدون شکر با شیر کم چرب (Nesquik)
کاری ماهی با برنج
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون کافئین
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون کافئین
لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
بشقاب من