A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست یونانی شیر کم چرب ساده

ماست یونانی شیر کم چرب ساده

23 نظر

ماست یونانی شیر کم چرب ساده کد 2340804

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

73

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.92گرم
چربی های اشباع شده 1.23G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 34 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.9گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 3.56 G
پروتئین 		10گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست یونانی شیر کم چرب ساده کد 2340804 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Yogurt, Greek, low fat milk, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست یونانی شیر کم چرب ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.57
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.56
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
73
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
137
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
90
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.2
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.486
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.23
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.56
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
90
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.044
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.427
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.95
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.197
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
12.4
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
115
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.92
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.94
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.52
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.021
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.233
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.076
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ پنیر کبابی، NFS
کلم، چینی، خام
همبرگر دوتایی روی نان سفید، 2 عدد نان متوسط
لوبیا سیاه و برنج سفید
لوبیا سیاه و برنج سفید
ناچوس، NFS
ناچوس، NFS
ماهی کادماهی، برنج و سوپ سبزیجات، به سبک پورتوریکویی
ماهی کادماهی، برنج و سوپ سبزیجات، به سبک پورتوریکویی
ساندویچ تخم مرغ روی مافین انگلیسی
ساندویچ تخم مرغ روی مافین انگلیسی
کلمانتین، خام
ماست یونانی شیر کم چرب ساده
بشقاب من