A
B
C
D
E
F
G
H
J

دیپ اسفناج، معمولی

دیپ اسفناج، معمولی

23 نظر

دیپ اسفناج، معمولی کد 2341028

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

346

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		36.35گرم
چربی های اشباع شده 8.54G
چربی ترانس 0
کلسترول 40 میلی گرم
سدیم 563 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.1گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 2.3 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دیپ اسفناج، معمولی کد 2341028 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spinach dip, regular
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دیپ اسفناج، معمولی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
25
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.927
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
36.35
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.09
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
17.402
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.181
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.153
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
563
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
56
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
8.54
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
346
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
104.1
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
5.086
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1204
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.11
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.027
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
15.2
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
56.52
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.673
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
565
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
2.14
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.3
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
8.252
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
108
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.026
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.914
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
102
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
پیتزا سفید، پنیر، با سبزیجات، پوسته نازک
پیتزا سفید، پنیر، با سبزیجات، پوسته نازک
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪
نوشیدنی یا شیک مغذی، پروتئین بالا، سبک، آماده نوشیدن، NFS
برنج قهوه ای و وحشی، پخته شده، بدون چربی اضافه
برنج قهوه ای و وحشی، پخته شده، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی
تامال، مرغ
دیپ اسفناج، معمولی
بشقاب من