A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، آبی یا روکفور

پنیر، آبی یا روکفور

23 نظر

پنیر، آبی یا روکفور کد 2341108

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

353

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		28.74گرم
چربی های اشباع شده 18.669G
چربی ترانس 0
کلسترول 75 میلی گرم
سدیم 1146 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.3گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.5 G
پروتئین 		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، آبی یا روکفور کد 2341108 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, Blue or Roquefort
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، آبی یا روکفور
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.5
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.66
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
256
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.816
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.536
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.622
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
7.778
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
528
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.382
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.601
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.361
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
353
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
36
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.8
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.34
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.22
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
36
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
3.301
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
74
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1146
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
192
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.264
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.491
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
42.41
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
387
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
18.669
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
21.4
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
28.74
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.016
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.5
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
198
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
3.235
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
9.153
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.166
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.4
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
36
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.658
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.247
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسموتی میوه و سبزیجات، همراه با لبنیات
پاستا با سس، بدون گوشت، ناهار مدرسه
پاستا با سس، بدون گوشت، ناهار مدرسه
گوشت گاو با سس ترش و شیرین
برنج زرد، پخته شده، NS به عنوان چربی
هویج، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
نوشیدنی آب میوه اسموتی همراه با لبنیات
برنج، قهوه ای، با نخود، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با نخود، NS به عنوان چربی
مرغ "بال" با سس تند، از منابع دیگر
مرغ "بال" با سس تند، از منابع دیگر
پنیر، آبی یا روکفور
بشقاب من