A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، گودا یا ادام

پنیر، گودا یا ادام

23 نظر

پنیر، گودا یا ادام کد 2341120

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

356

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		27.44گرم
چربی های اشباع شده 17.614G
چربی ترانس 0
کلسترول 114 میلی گرم
سدیم 819 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 2.22 G
پروتئین 		24.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، گودا یا ادام کد 2341120 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, Gouda or Edam
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، گودا یا ادام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
27.44
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.5
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.08
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
819
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.918
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
356
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.334
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.3
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.394
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.22
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
114
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.03
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
7.747
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
164
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
546
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.9
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.657
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
6.851
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.54
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
121
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.889
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.388
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.036
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
17.614
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.918
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
3.04
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
165
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.64
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.22
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.94
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
1.211
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.427
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
41.46
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.999
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.263
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
700
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ذرت، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سیب زمینی، کنسرو شده، بدون چربی اضافه
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
راویولی، NS در مورد پر کردن، بدون سس
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
فریکاسی مرغ به سبک پورتوریکویی
قارچ آسیایی پخته شده از خشک شده
ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر
پنیر، گودا یا ادام
بشقاب من