A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، چاک

گوشت گاو، استیک، چاک

23 نظر

گوشت گاو، استیک، چاک کد 2341230

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

225

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.43گرم
چربی های اشباع شده 5.647G
چربی ترانس 0
کلسترول 92 میلی گرم
سدیم 380 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		26گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، چاک کد 2341230 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, chuck
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، چاک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.084
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.241
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
89.3
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
308
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.06
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.43
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.21
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.107
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25.97
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.755
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.668
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
225
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
380
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.61
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.65
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
200
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.7
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.375
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
9.77
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.23
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.563
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.647
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
92
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.41
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.784
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.443
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.019
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ، تاپیوکا، ساخته شده از مخلوط خشک
پودینگ، تاپیوکا، ساخته شده از مخلوط خشک
ترکیب مسیر، NFS
ترکیب مسیر، NFS
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
سوپ برنج مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی
سوپ برنج مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی
نان، گندم یا گندم ترک خورده، کم کالری و/یا فیبر بالا، برشته شده
پیتزا، پنیر، پوسته غلیظ بدون گلوتن
چغندر کودک نوپا
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
گوشت گاو، استیک، چاک
بشقاب من