A
B
C
D
E
F
G
H
J

ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام

ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام

23 نظر

ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام کد 2341435

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

231

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.62گرم
چربی های اشباع شده 4.086G
چربی ترانس 0
کلسترول 132 میلی گرم
سدیم 332 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام کد 2341435 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken thigh, baked, broiled, or roasted, skin eaten, from raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
215
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.44
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.754
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.162
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.412
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.086
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.59
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.3
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.907
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.62
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
23.12
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
252
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
332
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.653
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.2
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
67.2
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
231
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.975
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.72
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.189
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.22
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.192
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.779
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
بلغور جو دوسر، قند کم شده
نوشابه، خامه سودا
نوشابه، خامه سودا
برنج قهوه ای، با سس بر پایه سویا، بدون چربی اضافه شده
برنج قهوه ای، با سس بر پایه سویا، بدون چربی اضافه شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود
نخود سبز، منجمد، پخته شده با روغن
دیپ خردل عسلی
دیپ خردل عسلی
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر کامل
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر کامل
ران مرغ، پخته، آب پز، یا بریان، پوست خورده شده، از خام
بشقاب من