A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه کد 2344889

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

93

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.034G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 164 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.1گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 1.18 G
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه کد 2344889 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.18
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.49
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.404
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.13
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.59
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
93
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.31
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.057
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
533
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.034
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.07
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.118
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
30
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چای، سرد، بطری، سیاه، بدون شیرینی
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون شیرینی
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
گوشت گاو با سس ترش و شیرین
دیپ در مزرعه، بر اساس ماست
پنیر، کلبه، کم چرب
پنیر، کلبه، کم چرب
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، میوه
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، میوه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه
بشقاب من