A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده

23 نظر

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده کد 2341519

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

202

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.16گرم
چربی های اشباع شده 2.978G
چربی ترانس 0
کلسترول 125 میلی گرم
سدیم 461 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		26.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده کد 2341519 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, dark meat, roasted, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
90.7
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
26.46
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.978
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.421
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.973
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.05
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.347
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.591
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.769
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
202
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.235
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.921
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.122
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
227
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.49
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
461
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.663
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.16
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.64
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.31
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.349
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پشت چاق، پخته شده
مرغ یا بوقلمون شیرین و ترش
فیله مرغ، کبابی
راویولی، پر از پنیر، با سس خامه ای
راویولی، پر از پنیر، با سس خامه ای
سیب، آب نبات
کلم شکم پر، با گوشت، به سبک پورتوریکویی
گوشت صبحانه به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
سس اسپاگتی
سس اسپاگتی
بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده
بشقاب من