A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده

بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده

23 نظر

بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده کد 2341533

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

182

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.26گرم
چربی های اشباع شده 2.831G
چربی ترانس 0
کلسترول 112 میلی گرم
سدیم 457 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.3گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده کد 2341533 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, thigh, cooked, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.987
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.535
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.363
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.27
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.1
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.795
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.65
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.434
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.468
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
112
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
182
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
256
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.06
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
457
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.304
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.34
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.27
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.36
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
93.3
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
194
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.433
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.716
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.831
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.925
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.26
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بستنی، شکلات
بستنی، شکلات
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
نان، بلغور جو دوسر، برشته شده
کراکر، ونتون
پفک، سرخ شده، گوشت خرچنگ و پنیر خامه ای پر شده است
پفک، سرخ شده، گوشت خرچنگ و پنیر خامه ای پر شده است
لو من، بدون گوشت
برنج، قهوه ای، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی شده
بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده
بشقاب من