A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341658

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

152

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.28گرم
چربی های اشباع شده 1.349G
چربی ترانس 0
کلسترول 57 میلی گرم
سدیم 377 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		17.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341658 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, cod, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
24
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.694
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.159
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.829
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.349
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
23
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
32
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
310
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.88
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.29
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.148
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.609
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
377
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.49
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.28
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
152
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
263
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.1
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.038
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.036
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.598
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.763
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.293
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.101
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ لوبیا، دستور پخت خانگی
سوپ لوبیا، دستور پخت خانگی
ماست، شیر کامل، ساده
ماست، شیر کامل، ساده
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
پیتزا سفید، پنیر، با گوشت، پوسته غلیظ
آب گوشت به سبک پورتوریکویی
سوپ لوبیا و ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو است
Bouillabaisse
سوپ رشته با سبزیجات به سبک آسیایی
سوپ رشته با سبزیجات به سبک آسیایی
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من