A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده

23 نظر

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده کد 2341681

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

245

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.12گرم
چربی های اشباع شده 3.615G
چربی ترانس 0
کلسترول 57 میلی گرم
سدیم 353 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		22.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده کد 2341681 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, mackerel, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.399
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.468
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.945
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.12
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.17
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.47
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.32
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.129
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
54.03
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
75
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.508
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.52
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.534
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
245
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.195
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.349
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.116
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.723
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.159
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
147
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
39
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.397
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
9.6
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.7
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.47
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
442
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.615
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
353
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.8
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.977
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.362
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.372
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.21
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تابه دولچه، با رویه شکر
نان تست فرانسوی، فست فود / رستوران
نان تست فرانسوی، فست فود / رستوران
برنج، قهوه‌ای، با گوجه‌فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه‌فرنگی، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه‌ای، با گوجه‌فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه‌فرنگی، NS به عنوان چربی
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
کیک درست شده با برنج چسبناک
استیک سالزبری با سس، سیب زمینی زده شده، سبزیجات، دسر، غذای منجمد
شفیره، گوشت، با لوبیا
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
بشقاب من