A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سوف، NFS

ماهی، سوف، NFS

23 نظر

ماهی، سوف، NFS کد 2341685

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

224

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.34گرم
چربی های اشباع شده 1.905G
چربی ترانس 0
کلسترول 46 میلی گرم
سدیم 400 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		13.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سوف، NFS کد 2341685 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, perch, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سوف، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.29
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.791
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.9
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.168
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.043
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
224
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.297
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.071
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.5
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.05
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.047
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.171
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.197
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.905
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.56
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.817
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.403
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
212
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.34
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
400
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.345
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.568
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.116
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو با سس
گوشت گاو با سس
تخم کدو، بدون نمک
نوار غلات یا گرانولا (کاشی جوی)
نوار غلات یا گرانولا (کاشی جوی)
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند (هیولا)
لاو لاو
سوسیس خونی
سیب زمینی، له شده، از مخلوط خشک، ساخته شده با شیر
ماهی، سوف، NFS
بشقاب من