A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تن، خام

ماهی، تن، خام

23 نظر

ماهی، تن، خام کد 2341723

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

109

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.49گرم
چربی های اشباع شده 0.172G
چربی ترانس 0
کلسترول 39 میلی گرم
سدیم 45 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تن، خام کد 2341723 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tuna, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تن، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
65
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
441
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.116
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
2
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
18.475
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.03
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.115
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.4
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.036
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.118
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.088
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.49
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
2
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.77
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
90.6
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
2
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
278
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.933
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.08
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.147
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.7
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
109
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.172
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آبلیمو 100% تازه فشرده
نان، سفت، گندم کامل
نان، سفت، گندم کامل
راکون
سوفله مرغ یا بوقلمون
گوشت بره یا گوسفند، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
گوشت مرغ سرخ شده، روکش دار، بدون پوست آماده شده، روکش خورده شده، از خام
گوشت مرغ سرخ شده، روکش دار، بدون پوست آماده شده، روکش خورده شده، از خام
ساندویچ یا ساندویچ بوقلمون و ژامبون با پنیر، رستوران
سالاد مرغ یا بوقلمون که با سس خامه ای سبک تهیه می شود
ماهی، تن، خام
بشقاب من
template 1