A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سالمون، سرخ شده

ماهی، سالمون، سرخ شده

23 نظر

ماهی، سالمون، سرخ شده کد 2341704

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

307

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		20.68گرم
چربی های اشباع شده 3.596G
چربی ترانس 0
کلسترول 46 میلی گرم
سدیم 391 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		17.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سالمون، سرخ شده کد 2341704 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, salmon, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سالمون، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.4
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
52
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.45
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
8.4
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.528
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.234
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
69.5
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.661
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
7.22
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.39
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.671
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.443
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
48.46
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.317
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.804
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.348
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
20.68
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.259
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.492
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.391
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.531
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.695
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
391
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.363
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.596
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
301
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.7
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
7.219
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
307
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.8
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.03
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.176
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تارت صبحانه، کم چرب
براندی
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نمی شود، با کره درست شده است
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس خامه ای
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس خامه ای
بوقلمون، بال، پخته، پوست نخورده
اپوسوم
میگو با چاشنی خرچنگ
ماهی، سالمون، سرخ شده
بشقاب من