A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، اره ماهی

ماهی، اره ماهی

23 نظر

ماهی، اره ماهی کد 2341716

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

231

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.82گرم
چربی های اشباع شده 2.951G
چربی ترانس 0
کلسترول 77 میلی گرم
سدیم 348 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		21.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، اره ماهی کد 2341716 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, swordfish
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، اره ماهی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.354
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
455
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.148
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.907
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.41
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
348
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.772
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
53
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.187
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.62
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.277
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.419
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.62
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.55
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.114
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.134
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.271
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.059
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.641
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
62.2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.74
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
14.6
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.765
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
283
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.82
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.679
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
21.89
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
8.812
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.951
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
231
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی یا شیک مغذی، پروتئین بالا، سبک، آماده نوشیدن، NFS
پروتئین گیاهی بافت، خشک
تنقلات ذرت با طعم پنیر، کاهش چربی
گوشت گاو ذرت، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
گوشت گاو ذرت، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
زغال اخته، یخ زده
زغال اخته، یخ زده
مافین، بلغور جو دوسر
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
ماهی، اره ماهی
بشقاب من