A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، NFS

ماهی، قزل آلا، NFS

23 نظر

ماهی، قزل آلا، NFS کد 2341717

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

271

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.87گرم
چربی های اشباع شده 2.748G
چربی ترانس 0
کلسترول 51 میلی گرم
سدیم 382 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		17.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، NFS کد 2341717 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, trout, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.748
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.13
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.245
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.069
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.607
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.718
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.8
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.303
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.25
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.933
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.7
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.223
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.259
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.986
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.08
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.97
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
382
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.165
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
195
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.312
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
271
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.25
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.392
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.647
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
12.1
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.87
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.542
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فرنی، پودینگ هندی
نوشیدنی آب میوه، با ویتامین C بالا، به علاوه کلسیم اضافه شده
نوشیدنی انرژی زا
پیتزا با پنیر و سبزیجات اضافی، پوسته متوسط
سوسیس گوشت گاو کم چرب
گوشت گاو، پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی، گوشت ناهار، سدیم کم شده
پاپایا، کنسرو شده
پاپایا، کنسرو شده
مارگارین-روغن مخلوط، چوب
ماهی، قزل آلا، NFS
بشقاب من