A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز

ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز

23 نظر

ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز کد 2341718

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.21گرم
چربی های اشباع شده 2.912G
چربی ترانس 0
کلسترول 77 میلی گرم
سدیم 279 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		24.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز کد 2341718 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, trout, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.913
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
19.8
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.36
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
281
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.528
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.9
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.447
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.641
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.808
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.22
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
108
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.202
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.51
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.21
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.81
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.27
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.912
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.057
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.78
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
216
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.806
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
469
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
81.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.114
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
279
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.409
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.236
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.297
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.014
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
109
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ شکار کورنیش، بریان، پوست نخورده
گوشت مرغ سرخ شده، روکش دار، بدون پوست آماده شده، روکش خورده شده، از خام
گوشت مرغ سرخ شده، روکش دار، بدون پوست آماده شده، روکش خورده شده، از خام
برنج، سفید، با سبزیجات و سیر، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سبزیجات و سیر، چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
گریپ فروت، کنسرو شده
موز سبز، سرخ شده
پیتزا با پپرونی، از پوسته یخ زده و متوسط
پیتزا با گوشت و میوه، پوسته نازک
پیتزا با گوشت و میوه، پوسته نازک
ماهی، قزل آلا، پخته شده یا آب پز
بشقاب من