A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341720

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

228

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.33گرم
چربی های اشباع شده 2.709G
چربی ترانس 0
کلسترول 70 میلی گرم
سدیم 317 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		22.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341720 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, trout, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.203
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
253
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.18
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.691
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.791
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.07
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.8
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
228
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.85
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.676
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.515
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
97
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
317
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.994
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.33
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.709
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.384
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
412
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
16.7
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.016
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.228
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
96
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.305
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.254
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.358
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.4
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.08
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.501
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.91
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
36
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.541
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.096
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با گوشت و سبزیجات
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با گوشت و سبزیجات
نان گندم به عنوان ماده تشکیل دهنده ساندویچ
Lefse
کراکر، ماتزو، کاهش سدیم
سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس مایونز درست شده است
ماهی، باس، بخارپز
شام منجمد، NFS
گردش مالی، میوه
ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من