A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفیدک، سرخ شده

ماهی، سفیدک، سرخ شده

23 نظر

ماهی، سفیدک، سرخ شده کد 2341731

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

233

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.17گرم
چربی های اشباع شده 1.885G
چربی ترانس 0
کلسترول 57 میلی گرم
سدیم 398 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		15.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفیدک، سرخ شده کد 2341731 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, whiting, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفیدک، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
233
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
47
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.17
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.15
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
192
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.392
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
15.84
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.288
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.582
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.17
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.071
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.181
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.885
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.051
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
398
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.161
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.019
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
214
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.797
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.5
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.015
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.1
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.14
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.348
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
آب لیمو 100% تازه فشرده
ماهی، تن، کنسرو
ماهی، تن، کنسرو
غلات سبوس دار، پخته شده
غلات سبوس دار، پخته شده
شیر خشک، مارک فروشگاه، ملایم یا حساس
نان، غلات کامل سفید، برشته شده
نان، غلات کامل سفید، برشته شده
غذای کودک نوپا، ماکارونی و سبزیجات
اردک، بریان، پوست خورده
ماهی، سفیدک، سرخ شده
بشقاب من