A
B
C
D
E
F
G
H
J

صدف، بخارپز

صدف، بخارپز

23 نظر

صدف، بخارپز کد 2341768

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

65

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.16گرم
چربی های اشباع شده 0.6G
چربی ترانس 0
کلسترول 51 میلی گرم
سدیم 108 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.78 G
پروتئین 		7.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

صدف، بخارپز کد 2341768 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oysters, steamed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
صدف، بخارپز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
197
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.035
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.32
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
108
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.019
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
9.41
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.16
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.78
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.23
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.44
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.404
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.3
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.112
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.9
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
3.618
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.13
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
82.3
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
49.75
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.172
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.668
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
5.84
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.213
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.224
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.6
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
65
کیلوکالری
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ ماهی، سرخ شده، روی نان سفید
لوبیا چیتی، از کنسرو، چربی اضافه شده است
لوبیا چیتی، از کنسرو، چربی اضافه شده است
لیموناد، نوشیدنی با طعم میوه
دیپ لوبیا، ساخته شده با لوبیا سرخ شده
دیپ لوبیا، ساخته شده با لوبیا سرخ شده
کروکت ژامبون
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
صدف، بخارپز
بشقاب من