A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان گوشت، به سبک پورتوریکویی

نان گوشت، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

نان گوشت، به سبک پورتوریکویی کد 2341892

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

325

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		22گرم
چربی های اشباع شده 6.395G
چربی ترانس 0
کلسترول 148 میلی گرم
سدیم 629 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.7گرم
فیبر رژیمی 0.6گرم
کل قندها 1.03 G
پروتئین 		19.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان گوشت، به سبک پورتوریکویی کد 2341892 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Meat loaf, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.29
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.853
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.92
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
6.395
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.6
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.535
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
325
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.6
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.07
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.28
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.51
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.299
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
19.85
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.245
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
22
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.114
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
11
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.574
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.9
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.19
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.356
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
36
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
89
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
9.22
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
8.365
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.7
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.206
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.03
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
629
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
103.5
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.373
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
44.87
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

براندی
کشک سویا
برنج قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
برنج قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
نان، پوپرنیکل، برشته شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با مارگارین
آب گوجه فرنگی و سبزیجات 100%
نارگیل، تازه
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من