A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ

مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ

23 نظر

مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ کد 2342132

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.29گرم
چربی های اشباع شده 0.966G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 342 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.7گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.92 G
پروتئین 		5.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ کد 2342132 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا س
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.234
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
98
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.31
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
109
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.966
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.72
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
342
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.8
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.29
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.09
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.045
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.872
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.672
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
22
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.806
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.772
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.67
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.765
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.92
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
11.1
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.54
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ سالاد مرغ روی سفید
هرزنامه، کاهش سدیم
شیر، خشک، بازسازی نشده، بدون چربی (بدون چربی)
شیرینی، پفک، کاسترد یا خامه پر شده، یخی یا بدون یخ
شیرینی، پفک، کاسترد یا خامه پر شده، یخی یا بدون یخ
لازانیا با مرغ یا بوقلمون و اسفناج
شیر بدون چربی (بدون چربی)
شیر بدون چربی (بدون چربی)
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
فلفل سبز، پخته شده
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
بشقاب من