A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید

گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید

23 نظر

گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید کد 2342187

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

95

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.74گرم
چربی های اشباع شده 1.439G
چربی ترانس 0
کلسترول 71 میلی گرم
سدیم 340 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.4گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 2.58 G
پروتئین 		10.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید کد 2342187 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
70.7
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.157
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.391
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
41
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.439
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
18.7
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.2
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.44
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.47
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.199
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
264
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.74
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.1
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.8
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.58
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.48
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.234
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.408
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
25
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.273
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.128
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
79.7
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
137
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.83
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
26
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.857
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
25
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
95
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، آماده برای حرارت دادن
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، آماده برای حرارت دادن
ماهی تن و برنج با سس قارچ
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
کلم بروکلی پخته شده از رستوران
آجیل مخلوط، عسل بو داده
آجیل مخلوط، عسل بو داده
کوکی، شکلات یا فاج، کاهش چربی
کوکی، شکلات یا فاج، کاهش چربی
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند
گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید
بشقاب من