A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر

گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر

23 نظر

گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر کد 2342189

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

122

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.34گرم
چربی های اشباع شده 1.648G
چربی ترانس 0
کلسترول 23 میلی گرم
سدیم 312 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 0.91 G
پروتئین 		8.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر کد 2342189 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.646
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
122
کیلوکالری
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.973
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.4
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
76.95
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
34.5
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.902
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.129
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.91
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.34
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.403
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
19
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
139
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.11
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
186
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.47
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.666
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.221
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.13
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7.8
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.043
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.39
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.648
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.776
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
312
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
10.8
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.2
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.156
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گل کلم تازه پخته شده با روغن
غلات، سایر، NFS
ماهی با سس گوجه فرنگی
ماهی با سس گوجه فرنگی
زردآلو، خام
تورینگر
گوشت گاو و رشته فرنگی با سس قارچ
میگو، پخته یا آب پز
دیپ سبزیجات، بر اساس ماست
دیپ سبزیجات، بر اساس ماست
گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
بشقاب من