A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد سالمون

سالاد سالمون

23 نظر

سالاد سالمون کد 2342270

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

212

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.36گرم
چربی های اشباع شده 2.762G
چربی ترانس 0
کلسترول 38 میلی گرم
سدیم 504 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 1.98 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد سالمون کد 2342270 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Salmon salad
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد سالمون
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
9.527
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
244
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
55.1
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
17
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.762
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.053
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.172
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.66
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.569
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.51
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.046
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
87
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
212
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.47
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
7.4
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.661
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.3
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.358
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
43
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.834
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.957
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
1.099
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.37
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
504
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.178
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
78
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.019
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.98
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.47
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.86
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.36
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.523
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
7.729
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
ژامبون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
آب پرتقال 100% تازه فشرده
آب پرتقال 100% تازه فشرده
کلوچه، ساده
Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
Sopaipilla، بدون شربت یا عسل
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون کافئین، بدون شیرینی
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون کافئین، بدون شیرینی
سس لیمو-کره
پنیر کشک سویا
سالاد سالمون
بشقاب من