A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس

سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس

23 نظر

سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس کد 2342291

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

62

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.07گرم
چربی های اشباع شده 0.581G
چربی ترانس 0
کلسترول 110 میلی گرم
سدیم 256 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.1گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 0.99 G
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس کد 2342291 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.84
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
206
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.667
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.199
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.409
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.11
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.581
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.793
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
38
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
256
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
110
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.209
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19.3
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
8.5
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1025
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.52
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.054
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.405
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
63.9
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.061
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.601
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
108
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.99
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.79
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.07
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
109
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
62
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.93
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
855
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
75.5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.14
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
3
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چغندر، خام
جایگزین شکر و مخلوط شکر
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان سفید
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان سفید
رول، خمیر ترش
ژامبون و رشته فرنگی با خامه یا سس سفید
تره خورشتی، با سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی
سالاد سیب زمینی، از رستوران
زغال اخته، خام
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
بشقاب من