A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، غلات کامل، چربی کم شده

وافل، غلات کامل، چربی کم شده

23 نظر

وافل، غلات کامل، چربی کم شده کد 2343801

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

257

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.57گرم
چربی های اشباع شده 0.714G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 557 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		49.2گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 4.29 G
پروتئین 		7.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، غلات کامل، چربی کم شده کد 2343801 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, whole grain, reduced fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، غلات کامل، چربی کم شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.705
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.133
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.66
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
147
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
557
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.14
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.3
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.571
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.343
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.714
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
38.39
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
147
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
286
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
23
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.57
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
6.43
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.5
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.714
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
257
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.296
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.714
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.219
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
75
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
65
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.3
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.292
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.71
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
49.16
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.17
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.193
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.29
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پف خامه ای، بدون پر کردن یا مایه کیک
پای، کرم موز
پای، کرم موز
کوکی، ساندویچ بلغور جو دوسر، با کره بادام زمینی و فیلینگ ژله
کوکی، ساندویچ بلغور جو دوسر، با کره بادام زمینی و فیلینگ ژله
رول تخم مرغ، با مرغ یا بوقلمون
رول تخم مرغ، با مرغ یا بوقلمون
نوشابه، نوشابه خامه ای، رژیمی
نوشابه، نوشابه خامه ای، رژیمی
آب زغال اخته، 100٪، مخلوط نیست
آب زغال اخته، 100٪، مخلوط نیست
ساندویچ ماهی، از کافه تریا مدرسه
ساندویچ ماهی، از کافه تریا مدرسه
پوسته تاکو، ذرت
وافل، غلات کامل، چربی کم شده
بشقاب من