A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

23 نظر

ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342309

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

104

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.99گرم
چربی های اشباع شده 0.843G
چربی ترانس 0
کلسترول 19 میلی گرم
سدیم 255 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.6گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.5 G
پروتئین 		7.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342309 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.5
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.372
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.54
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
104
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.268
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.018
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.177
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.147
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1328
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.232
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.029
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.318
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
258
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
34.7
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.61
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.36
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.927
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.99
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.066
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.05
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
19
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
34.5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.64
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
270
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.87
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.843
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
584
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.3
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
136
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
255
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.046
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیسو آسادرو
چیپس سیب زمینی شیرین
جایگزین قند، ساخارین، مایع
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
کوفته، سوئدی، در سس، با رشته فرنگی، غذای منجمد رژیمی
کوکی، بلغور جو دوسر، بدون شکر
چیپس ترتیلا، کم چرب، ساده
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با فلفل قرمز
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با فلفل قرمز
ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بشقاب من