A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

23 نظر

ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342310

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.21گرم
چربی های اشباع شده 0.877G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 251 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.3گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 1.64 G
پروتئین 		8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342310 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.12
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
21.9
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.019
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
34.9
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.47
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.34
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.64
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.7
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.149
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.138
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
96
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.634
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.29
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.2
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
251
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.484
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
167
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.41
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
105
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.048
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.03
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.186
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.32
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.21
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.877
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
246
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جایگزین کره، پودر
روغن پنبه دانه
سس مایونز گیاهی
نان، نان
مخلوط مارگارین-روغن، وان، سبک
کوکی، شکلات چیپسی، چربی کم شده
کوکی، شکلات چیپسی، چربی کم شده
رول، گندم یا گندم ترک خورده
مرغ "بال" با سس ها یا چاشنی های دیگر، از قبل پخته شده است
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بشقاب من