A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ ژامبون روی سفید

ساندویچ ژامبون روی سفید

23 نظر

ساندویچ ژامبون روی سفید کد 2342409

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

187

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.66گرم
چربی های اشباع شده 0.965G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 749 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		25.6گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.76 G
پروتئین 		12.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ ژامبون روی سفید کد 2342409 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham sandwich on white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ ژامبون روی سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.02
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
55.01
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
23
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
25.58
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.76
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.424
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
266
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.17
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.66
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.965
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.253
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.023
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.598
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.3
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.085
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.081
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
88
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.23
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
749
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
112
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
37.7
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.94
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
57
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.212
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
187
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.238
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.298
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.088
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
44
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره یا گوسفند و سیب زمینی با سس گوجه فرنگی
گوشت بره یا گوسفند و سیب زمینی با سس گوجه فرنگی
پای قابلمه، مرغ
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
هات داگ، بوقلمون
هات داگ، بوقلمون
آب میوه، میوه و سبزیجات کودک نوپا
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
گوجه فرنگی، دلمه ای
مخلوط آب میوه، مرکبات، آب 100٪
ساندویچ ژامبون روی سفید
بشقاب من