A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر

ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر

23 نظر

ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر کد 2342427

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.54گرم
چربی های اشباع شده 3.291G
چربی ترانس 0
کلسترول 34 میلی گرم
سدیم 738 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.2گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 3.1 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر کد 2342427 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey sandwich on white, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.807
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.24
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.1
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
225
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
38
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
226
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.401
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.218
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.291
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.023
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
79
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
23.19
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21.9
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
52.89
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
52
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.428
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.22
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.655
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.38
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.709
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.36
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.7
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.645
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.241
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
216
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
738
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
234
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.249
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.54
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.13
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
22
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، آماده برای گرم کردن
جایگزین قند، مایع، NFS
کیک اسنک، شکلاتی
کیک اسنک، شکلاتی
آب میوه کودک نوپا، مخلوط میوه
آب میوه کودک نوپا، مخلوط میوه
ترد، توت
مافین نان ذرت، چوب، گرد، تهیه شده از دستور پخت خانگی
مافین نان ذرت، چوب، گرد، تهیه شده از دستور پخت خانگی
اسکاچ
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر
بشقاب من