A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر

ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر

23 نظر

ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر کد 2342482

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

232

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.67گرم
چربی های اشباع شده 3.465G
چربی ترانس 0
کلسترول 26 میلی گرم
سدیم 496 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.8گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 3.06 G
پروتئین 		11.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر کد 2342482 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
31.7
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.727
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.06
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.97
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
69
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
22.5
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
56.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
232
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.085
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.292
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.9
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.95
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.67
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.557
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.165
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
28.6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
154
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
496
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.75
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.137
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.995
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.57
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.127
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.465
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.319
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.061
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.772
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.6
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
147
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
33
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.945
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
4
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کروسانت، پنیر
Sopa Seca de Fideo، به سبک مکزیکی، تهیه شده با رشته فرنگی خشک، دستور پخت خانگی
Sopa Seca de Fideo، به سبک مکزیکی، تهیه شده با رشته فرنگی خشک، دستور پخت خانگی
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی بدون سس، پوست خورده
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی بدون سس، پوست خورده
تاکو، NFS
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی با رشته فرنگی، تهیه شده با آب
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی با رشته فرنگی، تهیه شده با آب
نوشیدنی با طعم میوه، پودر شده، بازسازی نشده
برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر
بشقاب من