A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر

23 نظر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر کد 2342535

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

196

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.89گرم
چربی های اشباع شده 2.941G
چربی ترانس 0
کلسترول 34 میلی گرم
سدیم 801 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.1گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 2.5 G
پروتئین 		14.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر کد 2342535 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
801
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.215
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
65
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
56.74
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.8
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
187
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.33
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.14
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.4
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
18
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.613
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.7
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
265
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.248
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.38
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
240
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.679
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.014
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.89
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.079
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
196
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.08
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
43
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.076
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.283
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
31
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.5
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.777
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.941
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.494
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.52
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
31.5
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.364
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.236
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.069
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Quesadilla، با سبزیجات
پانسمان مزرعه
پانسمان مزرعه
تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، پنیر
تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، پنیر
مرغ طبل، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از خام
مرغ طبل، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از خام
برنج، سفید، با نخود و هویج، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با نخود و هویج، بدون چربی اضافه
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده
پیتزا با گوشت و سبزیجات، از رستوران یا فست فود، پوسته غلیظ
گلابی، کنسرو، NFS
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر
بشقاب من