A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر

23 نظر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر کد 2342537

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

195

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.03گرم
چربی های اشباع شده 2.904G
چربی ترانس 0
کلسترول 34 میلی گرم
سدیم 796 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.8گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 2.45 G
پروتئین 		14.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر کد 2342537 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
25
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
259
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.243
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.227
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.76
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.45
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
291
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.3
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.9
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
24
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.119
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.474
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.38
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.45
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.3
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
195
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.19
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.608
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
5
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.273
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.105
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.904
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.978
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.059
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
33
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
796
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.03
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.8
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.51
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.754
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.649
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.361
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا نوارهای نان شده، از ناهار مدرسه
مرغ یا نوارهای نان شده، از ناهار مدرسه
سس آرد ذرت با مرغ یا بوقلمون و سبزیجات
سس آرد ذرت با مرغ یا بوقلمون و سبزیجات
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
نان، سبزیجات، سوخاری
Pan dulce، NFS
زردآلو، کنسرو شده
زردآلو، کنسرو شده
کاری عدس
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر
بشقاب من