A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن کد 2342683

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

213

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.41گرم
چربی های اشباع شده 5.448G
چربی ترانس 0
کلسترول 347 میلی گرم
سدیم 330 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.48 G
پروتئین 		12.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن کد 2342683 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.84
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.404
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.39
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.368
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.87
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
181
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.096
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.923
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
217
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
182
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.348
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.94
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
221.6
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
127
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.191
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.358
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.38
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.41
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
213
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.68
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.772
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
347
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.48
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
413
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.012
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.8
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.005
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.294
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.274
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.2
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.448
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوریتو، فقط پنیر
برنج با سوسیس اسپانیایی به سبک پورتوریکویی
برنج، قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
کوکی، براونی، NS به عنوان آیسینگ
نان سیر، از فست فود / رستوران
مخلوط دنباله دار با چوب شور، غلات، یا گرانولا
مخلوط دنباله دار با چوب شور، غلات، یا گرانولا
مخلوط پودر مغذی (پودر پروتئین سویا EAS)
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن
بشقاب من