A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز کد 2342693

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

162

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.54گرم
چربی های اشباع شده 3.544G
چربی ترانس 0
کلسترول 363 میلی گرم
سدیم 353 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.29 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز کد 2342693 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat, made with cooking spray
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
363
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.256
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.098
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.97
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.54
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.42
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.499
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.29
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.7
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.21
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.372
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
157
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.37
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.175
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.866
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.8
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
161
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
162
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.751
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.945
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.544
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.58
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
353
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
46
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.195
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
156
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.35
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
240.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
433
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.522
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ جلبک دریایی
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
قهوه، فوری، از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی شده
نوار غلات یا گرانولا، با پوشش ماست (بار جنرال میلز نیچر ولی چوی گرانولا)
نوار غلات یا گرانولا، با پوشش ماست (بار جنرال میلز نیچر ولی چوی گرانولا)
سوشی، روی آن خرچنگ
شکوفه پرتقال
لوبیا لیما، از کنسرو
رویه از پیتزا گوشت
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با اسپری پخت و پز
بشقاب من