A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت کد 2342700

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

213

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.03گرم
چربی های اشباع شده 6.635G
چربی ترانس 0
کلسترول 332 میلی گرم
سدیم 420 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.51 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت کد 2342700 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, made with animal fat or meat drippings
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.758
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
4.064
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.691
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
213.3
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.95
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
42
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
169
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.51
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.908
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.5
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.5
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.85
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
6.635
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.358
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.536
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.4
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.082
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.423
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.011
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
420
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
42
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.03
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.33
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.41
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
382
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
213
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.422
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
42
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.275
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
146
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
332
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.48
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.254
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن گردو
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، چربی اضافه شده، NS به نوع چربی
نوشیدنی آب زغال اخته، با ویتامین C بالا
نوشیدنی آب زغال اخته، با ویتامین C بالا
اردک، بریان، پوست خورده نشده است
شهد میوه شور
شهد میوه شور
گل کلم بروکلی، پخته شده
کراکر، ساندویچ، پنیر پر شده است
شاهی، خام
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت
بشقاب من