املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی

مقدار در هر سرو
کالری		210 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		16.8گرم
	چربی های اشباع شده	5.974G
	چربی ترانس	0
کلسترول		330 میلی گرم
سدیم		404 میلی گرم
کربوهیدرات کل		1.4گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0.52 G
پروتئین		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی کد 2342702 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, NS as to fat type

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342702
برچسب ها : 2342702

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کافئین
Caffeine

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

5.974

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.189

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

فولات، کل
Folate, total

SFA 6:0
SFA 6:0

0.077

مس، مس
Copper, Cu

0.011

میلی گرم

SFA 14:0
SFA 14:0

0.46

آهن، آهن
Iron, Fe

1.4

میلی گرم

اسید فولیک
Folic acid

SFA 8:0
SFA 8:0

0.048

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.654

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.316

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

لیکوپن
Lycopene

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

1.41

گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

پتاسیم، K
Potassium, K

145

میلی گرم

تیامین
Thiamin

0.073

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.29

SFA 16:0
SFA 16:0

3.573

روی، روی
Zinc, Zn

1.46

میلی گرم

کولین، کل
Choline, total

210.9

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

SFA 18:0
SFA 18:0

1.331

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.003

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.014

SFA 12:0
SFA 12:0

0.128

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

4.6

SFA 4:0
SFA 4:0

0.102

پروتئین
Protein

13.31

گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

132

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

382

قند
Sugars, Total

0.52

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

کلسترول
Cholesterol

330

میلی گرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.663

سلنیوم، Se
Selenium, Se

28.4

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

190

میکروگرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

3.122

فولات، غذا
Folate, food

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.044

سدیم، Na
Sodium, Na

404

میلی گرم

رتینول
Retinol

188

میکروگرم

نیاسین
Niacin

0.519

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

2.4

میکروگرم

اب
Water

66.71

گرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.113

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.84

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.358

فولات، DFE
Folate, DFE

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.111

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

انرژی
Energy

210

کیلوکالری

فسفر، پ
Phosphorus, P

219

میلی گرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.53

میلی گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

چربی
Total lipid (fat)

16.8

گرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.002

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی

بشقاب من

منو

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی