A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی کد 2342702

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

210

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.8گرم
چربی های اشباع شده 5.974G
چربی ترانس 0
کلسترول 330 میلی گرم
سدیم 404 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.52 G
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی کد 2342702 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.974
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
42
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.011
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.46
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.4
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.654
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.316
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.41
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
145
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.29
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.573
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
210.9
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.331
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.6
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.31
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
382
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.52
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.663
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.4
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
190
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.122
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
42
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
404
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
188
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.519
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.71
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.84
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.358
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
42
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.111
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
210
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
219
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.8
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

وافل، ساده، کم چرب
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر بدون چربی (Nesquik)
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر بدون چربی (Nesquik)
پاستا با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
دسر ژلاتینی
برنج قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
برنج قهوه ای، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
ساندویچ کلوپ روی سفید
مرغ یا نوارهای نان شده، از ناهار مدرسه
مرغ یا نوارهای نان شده، از ناهار مدرسه
گوشت گاو، گوشت خورش
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من