A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده کد 2342704

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

165

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.19گرم
چربی های اشباع شده 3.942G
چربی ترانس 0
کلسترول 340 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.59 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده کد 2342704 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with tomatoes, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.942
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
165
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.527
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.329
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
220.5
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.935
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.694
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.29
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
175
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.97
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.992
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.397
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
319
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.59
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.47
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.626
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.2
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.179
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.7
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
67
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
429
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.009
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.19
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کرپ، شکلات پر شده
کرپ، شکلات پر شده
کلم بروکلی و گل کلم، پخته شده، چربی اضافه شده است
چوب شور، سخت، روکش دار، بدون گلوتن
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی
ساندویچ بیسکویت سوسیس
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با روغن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با روغن
سس استیک
آب گوشت بدون گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
آب گوشت بدون گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
بشقاب من