A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342705

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

127

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.67گرم
چربی های اشباع شده 2.78G
چربی ترانس 0
کلسترول 356 میلی گرم
سدیم 213 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.62 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342705 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with tomatoes, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.4
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.348
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.4
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.71
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.016
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.591
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.78
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.009
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
127
کیلوکالری
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
455
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.153
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.9
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.99
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.67
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
162
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.706
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
60
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
338
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
155
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.1
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.55
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.62
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
356
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.78
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
233.4
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.91
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.278
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.49
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس مبتنی بر سویا، برای استفاده با سبزیجات
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
چند میوه کودک نوپا، مرحله 2
سس پنیر، برای استفاده با سبزیجات
ساندویچ پنیر کبابی، پنیر چدار، روی نان سفید
ساندویچ پنیر کبابی، پنیر چدار، روی نان سفید
گوشت گاو و برنج بدون سس
ژامبون، پروشوتو
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
بشقاب من
template 1