A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده کد 2342734

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

174

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.62گرم
چربی های اشباع شده 4.119G
چربی ترانس 0
کلسترول 309 میلی گرم
سدیم 318 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.52 G
پروتئین 		11.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده کد 2342734 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
174
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.54
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.46
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.8
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.324
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.06
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
203.8
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.9
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
28.6
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
309
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
165
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
203
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.967
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.52
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.62
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.021
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.68
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.723
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.54
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.641
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.019
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
150
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
44
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
318
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.239
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
150
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
738
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.47
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.796
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.13
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.119
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

همبرگر دو نفره، از فست فود، 2 عدد پاتیل متوسط
ساندویچ کوکی بستنی
ساندویچ کوکی بستنی
سبزی قاصدک، خام
کورن داگ
کورن داگ
شیر برنج
شیر برنج
کوکتل میوه ای، کنسرو شده، NFS
کوکتل میوه ای، کنسرو شده، NFS
ملاس
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
بشقاب من