A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است

23 نظر

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است کد 2342760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

107

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.52گرم
چربی های اشباع شده 0.891G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 263 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.66 G
پروتئین 		10گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است کد 2342760 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white omelet, scrambled, or fried, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.891
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.19
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.003
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.63
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
263
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
3
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
3
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.645
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.004
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.7
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
107
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.07
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.66
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.52
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.346
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.021
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.1
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.558
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.626
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.317
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.43
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
3
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.306
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.97
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، با خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، با خامه فرم گرفته
روغن سویا
گوشت گاو، چرخ کرده، خام
چای، سرد، دم کرده، سبز، بدون شیرینی
چای، سرد، دم کرده، سبز، بدون شیرینی
قهوه، اسپرسو، بدون کافئین
چیزبرگر، روی نان سفید، 1 پتی بزرگ
برچسب ونتون، پیراشکی یا قابلمه، سرخ شده، بدون گوشت
سس خردل عسلی، سبک
سس خردل عسلی، سبک
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده با روغن درست شده است
بشقاب من