A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه کد 2342764

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

52

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0گرم
چربی های اشباع شده 0G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 281 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.71 G
پروتئین 		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه کد 2342764 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white omelet, scrambled, or fried, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.07
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
3
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.8
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.35
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
52
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.003
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.04
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
281
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
3
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
3
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.71
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.005
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.023
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.67
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.37
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، نوازش شده، سبک پورتوریکویی
سوشی، روی آن خرچنگ
برنج، قهوه ای، با سبزیجات دیگر، چربی اضافه شده است
برنج، قهوه ای، با سبزیجات دیگر، چربی اضافه شده است
آب هندوانه 100%
آب هندوانه 100%
ماست منجمد، شکلات
ماست منجمد، شکلات
نخود سیاه، NFS
نخود سیاه، NFS
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، از نظر نوع چربی NS
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، از نظر نوع چربی NS
ژامبون، پروشوتو
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من