A
B
C
D
E
F
G
H
J

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت

23 نظر

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت کد 2342768

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

141

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.27گرم
چربی های اشباع شده 3.555G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 432 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.5گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.9 G
پروتئین 		12گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت کد 2342768 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with cheese and meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.46
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
53
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
101
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.28
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
92
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.27
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.338
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.919
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.4
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.555
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.591
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.4
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
141
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.747
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.02
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.784
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.9
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.55
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.74
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.18
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.819
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
432
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.65
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.029
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.436
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
2
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.717
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شلغم، تازه، پخته، بدون چربی اضافه
سس آلفردو
مغزها
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس قارچ
شیر خشک نوزاد، مارک فروشگاه، سویا
گل کلم بروکلی، پخته شده
سیب، خشک شده
سیب، خشک شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و گوشت
بشقاب من